人们随着年龄的增长，身体生理机能会出现退化，不管是男性还是女性都会出现一个特殊的时期就是更年期，对于更年期可能有些人并不是很了解甚至还觉得有点陌生，更年期的人们一般会出现一些明显的特征，有的人甚至容易出现一些更年期综合症。这种情况对人们的日常生活造成了很大的困扰。
下面一起了解一下更年期的特征及缓解更年期症状的一些办法，更年期主要有以下几方面的特征：
1、肾脾两虚
更年期一部分人容易出现肾脾两虚的情况，这种情况容易导致人们出现舌苔发白、食欲减退、消化不良、乏力、畏寒怕冷、小便异常等情况，可以选择一些中药进行调理。
2、肝旺阴虚
更年期有的人会出现肝旺阴虚的情况，一般会伴随舌部发红，手心发热、眼部发干，头晕眼花等症状，部分人还会伴有高血压等情况。
3、绝经以及其他并发表现
女性出现绝经并伴有抑郁、情绪低落、多疑、焦虑、紧张、潮热出汗等。女性更年期雌激素分泌下降引发内分泌紊乱，出现一系列的并发症如心脑血管疾病、骨质疏松等情况，应该调整好心态，医院寻求医生的帮助。
所以人们到了更年期特别是女性容易出现身体机能下降，引发各种疾病或者心理方面的问题，可以采取以下措施调节更年期症状。
1、适当注射雌激素
女性更年期的症状与女性体内雌激素分泌水平下降有密不可分的关系，女性适当补充雌激素可以延缓卵巢功能衰退的情况，预防多种女性并发症，但是女性补充雌激素是一件非常谨慎的事情，需要进行严格的妇科体检并且以后要定期体检以免出现不良影响。
2、保持健康的生活方式
到了更年期就代表人体机能的退化，所以人们要养成良好的饮食习惯，每天摄入适量的水果蔬菜和钙质，少吃高热量、高糖分、高脂肪的食物，同时控制盐分的摄入，除了饮食以外，人们应该增强体育锻炼，增强身体的综合素质，另外保持愉悦的心情也很重要，平常可以多参加一些娱乐活动，转移更年期注意力，平稳度过更年期。
现在人们了解了更年期的症状和缓解更年期症状的方法，人们应该调整好心态，对更年期有一个正确的认识，更年期只是人们走向衰老的一个必经阶段，进入更年期后不要烦躁，要调整好心态，出现不适尽快咨询医生，保持乐观、开朗的心情，预防出现更年期综合症，平常加强对父母的关心，使父母平稳过更年期。
