秋季干燥综合症
/11/02俗话说“一场秋雨一场寒”，伴随着几场雨过后天气也是一天比一天的冷。秋意渐浓，立冬将至。天气变凉了，有的人却总觉得浑身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋润；鼻腔有干燥感，一不小心还出血；喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰，却总是咳而不爽；嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃饭都困难；还有没吃啥都会口腔溃疡……是不是躺着也中枪了呢？是的，这就是秋季干燥综合症。
既有秋季干燥综合症，我们当然要在日常生活中多多注意，以避免“中招”太多。
秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝点蜂蜜水。秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，不要常吃、多吃。水果作为时尚食品，尽人皆知。然而，水果也可以作为补品，如秋季的梨子和柿子，秋季也要多食新鲜水果。
橘子味道虽好，可不宜贪吃哦~ 预防秋燥：补水为主，辅以食疗。秋燥症主要靠预防，应从精神调养、饮食调整、加强锻炼等多方面去协调。一：秋季要注意补水。秋季宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
二：秋季要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
三：预防秋燥症，平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛"神气"，使肺气不受燥邪的侵害。
图、文：林国清、综合网络
编辑：林国清
审稿：周俊波
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