西方人曾有&ldquo日食一苹果

导读:今天(10月23日)是我国农历二十四节气的霜降节气,霜降的到来意味着秋已深,冬天即将到来。专家提醒,深秋时节最干燥,公众朋友们要记得防燥,而干燥的天气最伤肺,这个时节要注意做好润肺工作。

霜降时节:深秋已至注意保暖防燥润肺

霜降是秋季的最后一个节气,霜降到来便是深秋。也就是说,霜降时节,是秋冬季节的过渡期,这个时节气温逐渐下降,早晚偏寒凉,温差大,容易冷热失常,人们非常容易着凉感冒,要注意适时加衣,加强保暖措施。

霜降时节也是秋收的季节,这个时节忙着收获的人们也要注意保护好自己,不要让天气伤身了。秋天天气干燥,燥易伤津,主要表现为口干、唇干、鼻干、咽干等症状,这个时候很容易便秘或者大便干结,皮肤也很干燥,还很容易出现皲裂现象。这种干燥的天气,非常容易伤肺。秋燥时节,最宜润肺。

民间有俗语称“补冬不如补霜降”,也就是说,霜降是进补的最佳时机。这个时节养生进补,可以多吃一些润肺的食物,如生梨、葡萄、香蕉等水果类食物,青菜、芝麻、蜂蜜等柔润性的食物也可以多吃一些。此外,在日常起居上,还要注意早睡早起,呼吸新鲜空气,能保证机体的精力充沛。

秋季防燥润肺吃什么?4大食物推荐

1、白果

白果性平,味甘涩苦。入肺肾经。吃白果,可以敛肺气,定喘咳,缩小便,止带浊。

2、苹果

苹果性凉,味甘,可以生津、润肺,消食、止渴。西方人曾有“日食一苹果,医生远离我”的说法,我国苹果产区也有“饭后一苹果,老头赛小伙”的谚语。

3、梨

梨子性凉,味甘微酸,入肺、胃经。梨子能够生津,润燥,清热,化痰。

4、橄榄

橄榄性平,味酸甘。能够清肺,利咽,生渴,解毒。