新年第1天
有多少人的“新年好”
是躺在床上咳咳咳咳咳咳发出去的
到底“阳了”后
多久才能出去玩？
（开玩笑）
但要好好休息是真的
不过有些症状比较严重的人
光靠好好休息可能还不够
还需要学会一些特殊的居家疗法
比如：
感觉呼吸不畅、胸闷气短的
尤其是70岁以上的老年患者
这种情况下可以采用——
俯卧位通气疗法
关键时刻能救命！
俯卧位通气疗法是啥？
说白了，就是趴着通气。
这个方法主要适用于重症肺部疾病如急性呼吸窘迫综合征的患者，也可以改善低氧血症。
为什么趴着有这么神奇的功效？
人的肺是由一个个小气球样的肺泡组成的，当你——
?仰着睡
大部分肺都在下方，很多小气球（肺泡）被压塌、罢工了，光有血不通气！就会出现低氧、闷、喘、心慌等症状。
?趴着睡
1.背部换到上面，原来压塌的小气球不再受压了，氧气又能吹进去，二氧化碳也能呼出来，小气球又鼓起来继续干活了！
2.小气球一复工，肺里既有气又有血，通气与血流比例更协调了，呼吸就会更顺畅、省劲。
3.在重力作用下，痰也更容易咳出来。
1天要趴多久才有效？
每天至少趴够12个小时，可在一日内分段进行，每次2小时左右，累了就换个姿势或休息会。
建议俯卧位时段——
09:00-11:30
14:00-16:30
20:00-22:00
23:00-06:00
可以边趴边听听音乐、追追剧、和家人视频，适当分散注意力，就不会觉得特别累啦～
俯卧位姿势趴累了，也可以适当换换短暂的侧卧位，怎么舒服怎么趴。
清醒俯卧位小贴士
1.俯卧位前2小时暂停进食；鼻胃管者需回抽出胃内残余量，可留置鼻肠管。
2.需要2-3个枕头：第1个枕头垫在前额下方、第2个枕头垫在胸部。
3.如需同时吸氧的患者，注意预留出氧气管与面罩的空间，方便调节观察。
4.孕妇、肥胖患者、腹部伤口者，使用第3个枕头垫于髋部，尽量空出腹部避免受压。
5.身体放松，不要用手肘或肩部用力，避免平板支撑或俯卧撑姿势。
6.注意室内温度适宜，避免穿太厚的衣物。
专家手把手
教你如何进行
居家俯卧位通气
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原标题：《“阳”了后胸闷气短咋办？不趴就OUT了！》
