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女性更年期，经常发生在46-50岁的女性身上，近年来有年龄提早发病率上升的趋势。女性的更年期综合症是由于卵巢功能的衰退和雌激素分泌降低所导致的。更年期的女性常常会表现出轻度的抑郁、焦虑、潮热、出汗等症状。如果女性调整合理的饮食结构，补充雌激素可以减缓身体各种的代谢紊乱，并且能够保养卵巢和子宫，延缓身体的衰老。
女性更年期，如果还有这5个现象，恭喜你，可能有长寿的“潜质”
一、睡眠好
更年期的女性容易睡眠质量不好，特别容易失眠，长期会导致神经衰弱，对女性的身体健康有很大影响。如果你在这个时期，睡眠质量还不错，能够保证足够的睡眠时间，说明你的身体还不错，而且能够有效的预防更年期综合症。
二、饮食均衡
更年期的女性，如果吃的比较好，这里说的好，不是指大鱼大肉，而是注意饮食的均衡和规律。这是一个很好的饮食习惯。如果再多补充含铁、钙、维生素的食物，有利于改善更年期的不适症状。
三、腿脚利索
人老腿先老，更年期的女性容易流失大量的钙质导致骨质疏松，会使腿脚不便利。如果你在更年期腿脚还比较灵活，走路运动不费劲，还能够坚持每天锻炼，那么这也是一种身体健康的标志。
四、记忆力比较好
更年期的女性会容易情绪不稳定，容易忘事。如果你在更年期，还感觉到大脑比较灵活，记忆力比较好，那说明你的大脑衰老现象还不是很明显，有长寿的潜质。
五、心情好
更年期女性神经功能紊乱，容易使女性注意力不易集中，而且容易紧张激动，情绪复杂多变。如果在这个时期，你能够调节好自己的心情，保持一个平稳的心态。那么身体一定会比较健康，好的心情是人长寿的关键因素。
