我这样是社恐还是更年期综合征

退休了，突然觉得自己特别不愿意出门，不是万不得已（比如家里没菜必须去买或者家里生活用品没了必须出门）真不想出去。也不想接触人，越来越不想和别人面对面交流。甚至总想给自己找不出门的借口。这难道就是所谓的社恐还是更年期综合征？朋友们有什么好的方法可以评论区留言哦！

公园的腊梅花