“女人到了50岁都会有更年期问题，身体和心理都会有不适，但我真的没碰到”这句话来自已经52岁，并且是一名外婆的张玉环，如果不知道他的年龄，但看身材和面容，你兴许会认为她才30多岁，被问到保养秘籍，张玉环说她平时最大的爱好除了健身还有养生。更年期是女性朋友的“中年危机”，一般在女性49岁的左右，身体或者心理上会出现不适，例如潮热盗汗，心悸焦虑，失眠多梦，烦躁抑郁等等，这些不适就是更年期综合征的其中一些表现，那如何才能像张玉环那样永葆青春呢？
1.锻炼身体
张玉环健身已经4年了，48岁的时候身体出现了问题，康复以后就加入到了健身锻炼之中，每周健身5次，每天晨跑的结果就是，52岁的她常被亲友问到有没有40岁。
2.心态健康
好的心态是做任何事情能够成功的一个重要因素，更年期的女性容易心情烦闷是因为没有树立正确的心态，许多女性想到更年期就觉得自己老了，但其实真正的年轻是心态年轻。
3.饮食养生
张玉环说健身能够保证皮肤紧致，身材塑形，平时的饮食对女性保养也很重要，这个年龄段的女性朋友尽量吃一些少油，少辣，少刺激性的食物。蔬菜水果是每天的必需品，除此之外，张玉环的女儿在她48岁的时候持续在网上定倾城蜜，娘俩一起喝，预防更年期。
4.培养业余爱好
张玉环除了健身，养生平时还有一大爱好，就是练毛笔字。更年期女性因为生理变化，心理上很容易感到空虚烦躁，培养业余爱好可以转移自己的注意力，从学习中收获乐趣。
50岁，对有些人来说是生命的中点，但对另一些人来说，也可能是生命的开始，女人生来就是美好的存在，从现在开始保养，年龄对你来说只是个数字！
