月经是女性的“好朋友”，更是身体健康“晴雨表”。通过月经状态能及时看出身体是否有异常，但月经并不会伴随女性一生，大约会持续40年左右。
当月经离开之后就迎来“绝经期”。绝经期并不是疾病，也不是衰老的开始，这只是一种自然生理现象，就和女孩子来月经一样正常。
每个人来月经年龄不一样，所以绝经的年龄也会存在区别，当然有些人发现自己绝经后就好像收到一张“判决书”，失望、害怕，不知如何是好。
绝经是一种自然现象，女性一生大约会排出颗卵子左右，当你提前排完试就会迎来绝经期。女性绝经也是受多方面因素影响的。
女性绝经期的迟早，与下列因素有关
①与家族遗传有关，外祖母、母亲绝经早晚，往往会遗传。
②与怀孕生育史有关，生过孩子的，比从未生过孩子的绝经迟。
③与产后母乳喂养时间长短有关，母乳喂养，比没有喂母乳的绝经迟。
④与夫妻生活有关，保持有规律、高质量的夫妻生活，绝经较迟。
⑤与心理状态有关，心情开朗、心胸豁达，懂得缓和压力，绝经较迟。
⑥与饮食结构和习惯也有关，营养均衡、不暴饮暴食，绝经较迟。
女性“最佳绝经年龄”不是45和55，妇科医生：越接近这个岁数越好
根据相关研究表明，女性绝经属于正常生理现象，无需太过于担心，但是有些女性40岁之前就出现绝经现象，这很可能就属于提前绝经，多半是由于精神压力过大，身体劳累，营养不足，健康状况等多种因素，导致卵巢功能早衰，影响雌激素分泌。
如果40岁之前就绝经需要尽早调理，因为这意味着卵巢功能下降，这种情况属于病态问题，一定要咨询医生，寻找积极调节方法。
有些女性为了延缓衰老，会想方设法延缓绝经到来，比如服用大量雌激素，这样的做法属实有点无知。
因为女性如果55岁之后，仍然月经不断，说明体内激素水平偏高，这也属于身体病变的信号，建议大家积极调节，否则很可能引发乳腺癌，宫颈癌等，不要高兴太早。
专家研究发现，中国女性最佳绝经年龄是49.5岁，如果能够在这个年龄决定说明身体保养非常不错，卵巢和子宫健康，日后患妇科疾病概率比较小。
但是并非所有人都能在最佳年龄绝经，就好比是买最佳楼层，不是所有人都能买上，但是如果能够买到最佳楼层上下也是非常不错的。
女性最佳绝经年龄段在45~55岁之间，如果你能在这个年龄段绝经都属于正常现象，但是越接近49.5岁，说明身体状况越好。
女性绝经之后卵巢基本退休不会再产生雌激素，衰老速度可能会比以前快一点，但是如果你能注重保养，依然看上去非常年轻有活力，希望大家科学对待。
一旦出现7种“异常”，说明已进入绝经期了！
1、月经间隔时间变长
2、月经量变少
3、身体潮红、发热
4、总想排尿
5、情绪暴躁
6、失眠多梦
7、骨质疏松
女性进入绝经期，适合吃哪些食物？
女性进入绝经期，身体各方面机能都会发生很大改变，此时一定要积极调节饮食，有助于补充营养物质，改善睡眠质量，让你气色越来越好，更显年轻有活力。
1、奶类
牛奶、酸奶。除了可以补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，还有助维持神经系统正常运作，改善更年期睡眠质量较差的现象。
2、海藻类
海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素和碘也能促进代谢，帮更年期女性舒缓压力。
3、乌贼鱼
性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。
4、蚌肉
蚌肉性寒，味甘咸，有滋阴清热的功用，更年期女性为阴虚生内热，出现心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，服食蚌肉，最为适宜。
5、大豆及其制品
如黄豆、豆腐、豆浆。这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，被称为“植物性女性荷尔蒙”，可以改善更年期的不适症状，预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。
6、海鲜
如小鱼干、秋刀鱼、虾。深海鱼富含欧米伽-3不饱和脂肪酸，可以帮更年期女性降低血液中的甘油三酯，减少心脑血管疾病发生的可能性，而带骨的鱼类、虾，特别是小鱼干，都是补钙的“好帮手”。
7、坚果类
芝麻、核桃、杏仁。坚果类含有不饱和脂肪酸及维生素E，同时是镁的来源之一，这些营养素能让更年期女性体内的代谢活动得到平衡，具有延缓老化、预防心脑血管疾病及改善面色潮红等作用。
绝经期和更年期有区别吗？
绝经期和更年期是有区别的。更年期是从卵巢功能开始衰退直至绝经后一年内的时期，更年期这一说法目前已经废除，改称为“围绝经期”。
这个时期是女性从育龄期过渡至绝经期的时期，具体时长短则1~2年，长则10~20年，是因人而异的。
由于这个时期的激素水平下降，部分女性会出现潮热、抑郁、烦躁、失眠等程度不同的症状。
绝经期的女性月经永久性停止，卵巢功能完全衰退，女性生殖器官萎缩、老化，易因为骨代谢失常引起骨折。
两者之间没有明显的界限，但发生时间上仍有先后。在治疗处理上以减轻症状、预防并发症、定期体格检查为主。
