对于女性来说，他们是真心的，就是更年期，因为一到更年期就意味着他们加速衰老，慢慢的走上了老年人的生活，其实很多女性到了更年期的时候都会发生变化，比方说脾气会很暴躁，连家人都会忍受不了，所以有一些女性就想知道更年期到底是从多少岁开始的，更年期持续的时间是多久呢？那么今天我们就来了解一下。
女人更年期，一般从多少岁开始？
更年期的到来，其实就意味着女性要绝经了，也就是说你先到了一定的岁数之后挺着激素水平会发生变化，就会造成月经量慢慢变少，甚至是绝境，其实这个过程是女性更年期的过程，一般情况下来说，在45岁到55岁这个年龄段可能会出现情况，那么在五十岁左右就进入更年期，有一些女性还会受到一些外界的因素，更年期都会提前那么提前进入更年期的话，可能是女性的健康出现了问题，医院检查一下身体。
更年期大约持续几年时间？
女性在40岁之后，身体就会慢慢的衰退，体内的激素也会分泌得很少，这时候可能会出现一些月经不调的情况出现，一般来说在50岁之后进入更年期那么可能会持续1到3年的时间，但是也有些女性因为其他的因素或是身体因素持续的时间更长，有些人能到达十年之久。
女人做好这2点，顺利度过更年期：
1、饮食调养
到了更年期的时候，身体会出现各种各样的不适应，而这种不适应会被人们称为是苏联的综合症，想要顺利的度过，那么到了40岁之后要注意自己的生活以及饮食，特别是多吃一些含雌性激素的食物，这样可以帮助我们平衡体内的雌性激素水平，可以帮助我们推迟更年期到来。
2、多运动
大家都知道运动对于我们来说是比较好的抗衰老方法，因为可以使我们身体内的细胞始终保持活性，所以说女性最好是可以多运动来锻炼自己的身体，这样可以调节女性的生理情况以及情绪，对于更年期来说可能会更加愉快的度过。今天的内容分享到这里就结束了，如果没有什么好的想法和建议，欢迎在下方评论区留言讨论，感谢您的阅读也在想。
