1.心理放松
尽早“收心”，调整身心，轻松上班。
2.合理膳食
不要暴饮暴食，应规律饮食，定时定量，细嚼慢咽。清淡饮食，粗细粮搭配，多吃水果和蔬菜。
3.充足睡眠
早睡早起不熬夜，保证充足的睡眠，减少电子产品使用和上网时间。
4.适当运动
可以适当进行体育锻炼，如散步、伸展、慢跑等，让身体动起来。
（中国疾控中心传播中心崔颖陈浩于子涵）#健康#
1.心理放松
尽早“收心”，调整身心，轻松上班。
2.合理膳食
不要暴饮暴食，应规律饮食，定时定量，细嚼慢咽。清淡饮食，粗细粮搭配，多吃水果和蔬菜。
3.充足睡眠
早睡早起不熬夜，保证充足的睡眠，减少电子产品使用和上网时间。
4.适当运动
可以适当进行体育锻炼，如散步、伸展、慢跑等，让身体动起来。
（中国疾控中心传播中心崔颖陈浩于子涵）#健康#