高血脂是一种常见的疾病，是人体脂代谢失常所导致，主要是血清中总胆固醇甘油三脂和低密度脂蛋白水平过高或高密度脂蛋白水平过低。
一旦出现血脂高的情况与身体健康，就会发生相应的连锁反应，各种疾病也就随之而来。
如今，高血脂症已不再是一种老年疾病，受众群体越来越年轻，在5~40岁中年人之间特别常见，血管防治这种方式已成为我国心脑血管疾病防治的主要手段之一。
高血脂的起因：
1，家族性，与基因缺陷有关。
2，全身系统疾病，糖尿病，甲减，库欣综合征等。
，药物性，噻嗪类利尿剂，激素类。再饮食和生活习惯都有很大关系。
血脂高的人，可不可以喝牛奶呢？
虽然牛奶是由甘油三酯脂肪酸与卵磷脂组成的但是其中的分量却是非常少的，而且也非常容易让人体进行消化掉根据研究表明提出牛奶当中的脂肪含量只有5%。
所以这根本就算不上高血脂的发物，所以对于一些血脂偏高的人群来说，是可以去喝一些牛奶的但是不可过多的去喝。
高血脂的4大早期症状，不妨自查！
1.失眠多梦
2.容易抽筋
.经常犯困、困乏
4.手指关节出现黄色的条纹
医生：若想稳定甘油三酯，物莫贪吃
（1）羊汤
生活当中很多人喜欢喝羊汤，尤其是在寒冷的冬季，喝一碗热乎乎的羊汤，更有助于驱寒保暖，缓解身体疲劳，让身心得到放松。
但是对于血脂高的人群来说，却不建议喝羊杂汤，虽然羊杂汤当中含有蛋白质和矿物质，能够为身体起到补充营养提供能量的效果。
（2）咸鸭蛋
虽然咸鸭蛋中含有丰富的蛋白质和矿物质等营养成分，但是其中所含的油脂也是非常高，这些油脂成分进入体内就会升高甘油三酯水平。甘油三酯高的人要想吃咸鸭蛋，一定要严格控制好量
（）动物内脏
动物肝脏含有大量的胆固醇，如果长期吃高胆固醇的食物，就会影响体内的脂代谢，出现热量的堆积、脂肪堆积而造成高脂血症。
不建议患者平时吃太多的动物肝脏，来避免得高脂血症。因为高脂血症不仅仅本身是一种脂代谢的疾病，还可以造成心脑血管疾病的高发。
稳定血脂水平，需要做好三件事
1、饮食清淡，补充维生素
血脂偏高的人群一定要选择清淡饮食，不要去吃一些高油腻高热量的食物可以去吃一些肉类食物，但是要选择个别的肉去吃比如说一些鱼肉牛肉之类的，而且在生活当中要及时补充到充足的维生素。
2、坚持锻炼
晨跑，不仅能够呼吸到新鲜的空气也能够有利于身体健康，提高免疫力对于体内的血脂也有着一定的平稳效果当然也可以去做一些其他的运动，但是医生建议不可过多的去运动，也不要去做一些剧烈的运动。
、进行内调降脂
多喝水，让血液不在浓稠那就在根本上预防到了血脂升高的现象。除此之外，心内科医生建议喝水的时候要加一些营养
这是从深海鱼身上提取的富含人体不饱和酸的物质，能够清除血管壁上滞留的脂肪垃圾，使之通过排泄排出体外，对于血脂的降低和心脑血管疾病的预防非常的有帮助。
甘油三酯较高的人，尽量多吃种食物
1、荞麦
荞麦也叫甜荞、三角麦、花荞等，是蓼科荞麦属的植物。平时常吃些粗粮，对于我们的身体来说，是非常好的，不仅可以促进我们的吸收，加速我们的新陈代谢，而且对于高胆固醇、高血脂的人来说，也是非常不错的一种食物。
2、黑木耳
黑木耳是我们常吃的一种食物，营养丰富，口感爽脆，具有很高的营养价值，而且黑木耳还有着非常好的药用效果。
、玉米
玉米，又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等，日常经常用来煮汤等，味道非常不错，营养价值也比较高。
阅读延伸——血脂长时间升高，会给人体带来哪些危害
血脂高主要会引起动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化引起的病变是全身性多器官的。大血管主要是出现脑梗塞，脑出血。
心脏主要出现冠状动脉粥样硬化性心脏病，不稳定性心绞痛，心肌梗死等多种疾病，小血管还会引起耳朵或眼睛的小血管栓塞。由于下肢动脉硬化导致供血不足，还会出现足部的发凉，动脉炎等。
