随着社会的发展，人们的工作压力越来越大，在加上长期不规律的饮食、睡眠、喝酒、抽烟、年龄的增长，使好多的人患上了高血压。
经常被认为是“老年病”的高血压发病群体逐渐呈年轻化态势，极需引起警惕。今天一起来了解什么是高血压？高血压有哪些危害？又该如何预防高血压呢？
一、什么是高血压？
高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病。目前我国采用国际上统一的诊断标准，即收缩压≥毫米汞柱和(或)舒张压≥90毫米汞柱，即诊断为高血压。
临床上高血压可分为原发性及继发性两大类。在大多数患者中，高血压的病因不明，称之为原发性高血压，占总高血压患者95％以上；在不足5％的患者中，血压升高是某些疾病的一种临床表现，本身有明确而独立的疾病，称为继发性高血压。
长期高血压，还是多种心血管疾病的重要危险因素，并影响重要器官如心，脑，肾的功能，最终导致这些器官的功能衰竭。
二、高血压有哪些危害？
1、前期危害
(1)头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是方向恶性高血压转化的信号；
(2)眩晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉；耳鸣，双耳耳鸣，持续时间较长；
(3)心悸气短，高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状；
(4)失眠，多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关；
(5)肢体麻木，常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
2、中后期危害
(1)对血管的损害：高血压加重全身小动脉硬化，使心、脑、肾等重要器官发生缺血、缺氧、功能受损；形成动脉粥样硬化，容易造成血管出、血栓；还可形成动脉瘤，一旦血压骤升，血管瘤破裂即有生命危险。
(2)对心脏的损害：血压偏高使心脏负荷加重，易发生心室肥大，进一步导致高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭、心律紊乱。
(3)脑部常见脑出血和脑梗塞。
(4)使肾萎缩，然后导致肾功能。
高血压是目前世界上发病率最高的一种慢性疾病，严重危害人体健康。高血压是很严重的，会对脑损伤、心脏损伤、肾脏损伤和眼睛损伤。
但是高血压本身并不可怕，因为有很多方法和药物可以把血压控制在理想的范围内。尽早发现高血压，积极寻求治疗，定期监测血压，听从医生的建议是很重要的。
一旦高血压严重，后果往往难以逆转。只有密切监测血压和良好的治疗和管理是患者防止进一步严重的血压的关键步骤。
三、如何预防高血压？
1、要养成良好的生活习惯，从健康膳食、健康生活方式做起，饮食要规律、适量、清淡，定时定量，少食盐，戒烟酒，增加水果和蔬菜的摄入。
2、要劳逸结合，进行有规律地运动，如散步，慢跑，游泳等。血压高的最初表现是交感神经兴奋，心跳加快，运动可以调节和平衡，使血压降下来，运动可以消耗能量，维持正常体重。
3、要学会放松，对工作、对生活保持良好心态，利用各种途径舒缓心理压力。遇到不愉快事件和压力事件时应进行自我心理调整，采取正确的应对和缓解压力的措施，尽量减少或避免负性情绪对高血压的影响。
高血压是一种可防可控的疾病，日常要注意避免超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒等行为，定期健康体检，积极控制危险因素。
高血压患者，应定期测量血压，尤其注意清晨血压的管理；要按医嘱，积极治疗高血压，并规律服药；预防心脑肾并发症的发生；日常生活中，养成健康的生活方式，让血压保持更稳定、更健康的状态。
