晚上吃水果
核心提示:许多人认为水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,用水果代替正餐,可以无节制地放心食用,既减肥又养颜,一举两得
晚餐大量吃水果,导致脂肪堆积的可能性更大例如每100克草莓大约有30千卡热量,100克荔枝可以提供约90千卡的热量,若 一次能吃下很多,那摄入的热量也是不低的又如夏天,一些女孩只吃西瓜不吃饭,而实际上,半个中等大的西瓜便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量,约相当于3碗米饭所以只吃水果不吃饭,其结果可能适得其反晚上吃水果减肥吗?营养指出,从营养学角度讲,水果并非能量很低的食品,它所含的热量及糖分高低不同由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积
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