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节后综合症是人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、晕眩、肠道反应、神经性厌食、焦虑等。长假后，却不得不打起精神应付这恼人“节后综合征”，不过别只忙着照顾自己，孩子也需要你的帮助，因为他们也会得“节后综合征”。
主要原因是和孩子过节放假期间的生活方式变化太大
作息时间被打乱，导致孩子睡眠不足抵抗力下降，容易遭受疾病侵袭；在家各种暴饮暴食，使得孩子饮食不规律，肠胃负担过重，变得没有食欲；频繁外出，让孩子接触病菌的机会增多，患病几率随之上升；节日里几乎终日有父母相伴，而假期结束爸爸妈妈回归工作岗位，使得孩子内心失落，情绪受到影响.......这就是宝宝的“节后综合征”！大人要调整自己的心态应对“节后综合征”还得对付家里那个调皮捣蛋的小屁孩。
那该怎么做呢？
爸爸妈妈一旦放假了也放纵自我，早上不起晚上不睡，生活变得极其没规律。孩子看到了当然也要模仿。所以，爹妈应该以身作则，即使不上班，也尽量生活规律，早睡早起。并且尽量让孩子保持上幼儿园时的作息习惯，不要因为放假了，就彻底放纵了。
第二招：看护着的回归
对于还没上幼儿园的孩子，平时通常都是爷爷奶奶带的，放假的时候，爷爷奶奶退居二线，爸爸妈妈冲上一线。所以在假期结束前几天，爹妈应该慢慢增加爷爷奶奶对孩子的陪伴，让孩子慢慢恢复以前的习惯。否则如果妈妈爸爸突然上班，消失全天，孩子难免又要哭闹几天了。
第三招：提前预防工作做好
对于上幼儿园的孩子，爸爸妈妈要提前对孩子说，再过几天妈妈爸爸就要上班，你也要上幼儿园了。不过不用担心，妈妈虽然不能天天陪你，但是每天下班回家还是会陪你玩的，周末休息也照样带你出去。给孩子提前打好预防针，这样才能做好假期与上学之间的过渡。
第四招：多和孩子晚点安静的游戏
上学倒计时，就不要总带孩子出去玩了，把心玩野了，收回来就难了。毕竟幼儿园不是纯户外教学，大多活动是在室内进行。所以，在假期结束的前几天，爹妈多带孩子在室内玩一些安静的游戏。比如，看书，拼插积木，画画等，让孩子从浮躁情绪慢慢恢复到平静中来。
