春冬季是流感高发的季节，如何做好防护，提升自身免疫？赶紧一起围观一下：
蒋永源
丁香医生作者
第三军医大学呼吸科硕士
流感不是普通感冒
流感和感冒，听上去只有一字之别，但实质有很大不同。
?感染的病原体不同
流感是感染了特定流感病毒而引发的；一般引发普通感冒的病毒种类比流感多，比如：鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等。
?表现症状不同
一般普通感冒表现出来症状主要体现在鼻部，比如鼻塞、流涕、打喷嚏等[1]。
而流感起病急，由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，有高强度传染性及流行性，全身症状比普通感冒重，有高热、头昏、头痛、全身肌肉酸痛、乏力等显著的全身中毒症状，但鼻塞、流涕、咳嗽等症状相对较轻。
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?传染力度也不同
流感传染性更强，以飞沫传播为主。流感病人在说话、咳嗽、打喷嚏的时候会把病毒释放到周围的空气中，此时如果不经意间吸入含有病毒的细小飞沫，就可能被感染。
流感病毒污染的餐具、毛巾等物品也存在传播的可能性，如果手触摸了这些物品，再揉眼睛、触摸口鼻等，也有可能会造成感染。
当然，并不是每个感染者都会发病，无症状感染者也具有传染性。[1]因流感病毒极易变异，且感染后的免疫保护有效期较短，所以人群普遍易感。
流感并不可怕
可怕的是并发症
流感可能会导致的并发症或者基础疾病加重，从而发展成重症病例。肺炎是最常见的并发症，伴随呼吸频率加快、呼吸困难等症状。
少数重症患者可能会出现急性呼吸窘迫综合征(ARDS)、急性坏死性脑病或多器官功能不全等严重并发症，危及生命；其中急性坏死性脑病又多见于儿童。[2]
大部分流感患者是可以自愈的。重症者应尽早给予抗流感病毒治疗。
如何防护
?接种疫苗
接种流感疫苗是最有效的防护措施。
人体接种流感疫苗后产生的保护作用可维持6～8个月，会随时间推移而逐渐减弱，且流感病毒易变异，因此流感疫苗需要每年接种。[2,3]
推荐流感高危人群，每年优先接种流感疫苗。目前有些流感有疫苗可以预防，而针对没有疫苗的流感则需要做更多其他的防护。[2]
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?注意生活细节
在流感季，为了最大程度上抵御流感，我们要在日常生活中保持良好个人卫生，采用以下防护措施：
勤洗手打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻；注意饮水卫生，多喝热水，多喝安全的水；流感季节出门可佩戴口罩，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；在家记得多开窗通风，保持室内空气新鲜；在无法通风的室内，建议使用空气净化器改善空气质量，这一点在美国环境保护局发布的《室内空气净化器指南》中也有提及。空气净化器主要通过滤除颗粒物、气态污染物（包括甲醛、灰尘、二手烟、病毒、细菌、PM2.5等），来保证室内空气质量。[4]
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居家环境选购空气净化器，关键要注意以下两个指标的均衡：
?了解滤芯的过滤能力
滤芯是空气净化器的心脏，决定其能过滤空气污染物的能力。HEPA滤网是由非常细小的有机纤维交织而成，可清除空气中至少99.97％的灰尘、花粉、霉菌、细菌和直径0.3微米（μm）左右的颗粒。[7]
?拥有减少或避免二次污染的抗菌技术
单纯的物理过滤会有污染物残留造成二次污染的风险。高效HEPA滤网上再附上抗菌涂层一定程度上可以抑制微生物的滋生繁殖，避免产生二次污染，做到出风口颗粒物接近零排放。
室内防护可以选择拥有高效HEPA滤芯的空气净化器（如A.O.史密斯空气净化器），作为一种流行疾病的防护方式。
流感季优选高品质空气净化器
市面上有些空气净化器产品配备了HEPA滤网，是由非常细小的有机纤维交织而成，对微粒的捕捉能力较强、孔径微小、净化效率高。当然，HEPA滤网也有细致的分级，不同级别对不同直径的微粒过滤效率也不同，很多产品的说明书或电商页也未标明可过滤污染源的直径范围，况且即使标明了，也只是理论值。所以获得第三方权威机构的检测认证的产品，更可信。
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经权威检测机构证实，H12及以上级别且拥有抗菌涂层高效HEPA滤芯的空气净化器，可以滤除99.99%的H1N1病毒，有效阻隔大多数的飞沫和气溶胶，使得病毒无法逃逸，与H1N1病毒尺寸相近(H1N1病毒尺寸为80～纳米）的气溶胶形式的污染物也可过滤。
配图为威凯检测结果：
A.O.史密斯空气净化器滤除H1N1病毒达99.99%
除了春季流感，春季家装后的室内甲醛超标问题也是非常值得
