“假期过得太快就像龙卷风，不能承受，我已无处可躲。”不得不说，这段歌词简直唱出了打工人的心声。真想再给祖国过个农历生日！怎奈何，8天国庆假期余额清零。上班已然成为大型“灾难片”现场，哪怕身体处在格子间，头脑依旧处于卡顿状态。再想到这周连上七天班，工作心情愈发烦闷。伴随着国庆小长假的结束失眠困倦、食欲不振等各种各样的节后综合征随之而来！，如何才能尽快消除节后的身心疲劳，尽快恢复元气呢，这份“收心攻略”请收好。#节后综合征#
1.摸鱼可缓解工作压力
尽管“摸鱼”一词通常被理解为偷懒和不尽责的表现，但实际上，它在工作环境中起到了重要的调节作用。适度的休息和放松，例如在茶水间泡杯咖啡，在洗手间刷刷手机，甚至在格子间让头脑放空，都能够有效地缓解工作压力，提高工作效率。尤其在复工的第一天，掌握这种“合理摸鱼”的技巧显得尤为重要。
2.保证充足的休息是精力充沛的保障
对于现代职场人来说，保持规律的作息是一项重要的挑战。在工作日，常常需要晚睡早起，而在假期，则可能熬夜、通宵狂欢，导致生物钟严重紊乱。为了保持充足的精力，必须确保有足够的休息时间，并尽量调整作息，保证规律的起居，让身体得到充分的休息。
3.制定工作计划提高工作效率
许多人在回到工作岗位的第一天可能会感到迷茫和不知所措，觉得有很多工作要处理，却又不知道从何开始。此时，制定一个详细的工作计划是十分必要的。在开始工作之前，利用10到15分钟的时间，将所有待处理的工作内容详细列出，并根据优先级进行排序。这样，当你的状态最佳时，可以专注于处理最重要的工作。
4.积极应对情绪问题
面对“节后综合征”带来的焦虑情绪，首先应该给自己积极的心理暗示：这是一种正常的心理现象，大多数职场人都会经历到，无需给自己太大的压力。毕竟，从放松的状态调整到工作状态，需要一个适应的过程。这个时候，不必让消极的情绪占据主导地位，而是应该放松心态，转移注意力，多去发现身边的美好，多给自己一些积极的心理暗示。
“节后综合征”固然让人焦虑，但与其强迫自己快速融入紧张的工作环境，不如趁此机会合理安排自己的工作与生活。
努力之余，偶尔停下驻足欣赏身边的风景，适当运动舒展一下身体，将紧张的工作模式调整为“有张有弛”的生活节奏，合理安排每一天。