中科白癜风医院微信 https://wapyyk.39.net/hospital/86297_lab.html人们常说“春困、夏乏、秋盹、冬眠”，一到了冬天，都感觉自己全身没有劲。明明每天已睡了8个小时，还是感觉自己没有睡够，浑身疲乏、酸软无力，这时你可能会说，这段时间有点累了。可你知道吗？累也是一种病，它被称为“慢性疲劳综合征”，而感觉到懒，只是一种开始美国疾病控制中心（CDC）对该综合征的发病原因、发病机理及临床特征进行了全面的研究。最突出的5个症状包括：睡眠之后不能消失疲劳、肌肉疼痛、不能缓解的疲劳、思维和记忆力受损及关节疼痛。长期处在慢性疲劳状态，会使身体协调性下降，在完成体力工作或者精细工作时，感觉力不从心，影响身体多个系统的正常运行，出现心悸、血压不稳、记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等症状。慢性疲劳综合征多发生于３０－５０岁的青壮年，而且脑力劳动者和执着于事业的白领阶层占大多数，是事业成功者的大敌。仅美国就有５００万人患慢性疲劳综合征，可以说，中国也存在不少。目前医界认为慢性疲劳综合症可能是由病毒感染、免疫系统问题、神经系统问题、精神疾病等多重因子造成。时过多年，临床及流行病学研究的结果对环境及其他风险因素的关系仍未能达到一致的看法。如何对抗慢性疲劳综合征？目前，针对慢性疲劳综合征的治疗方法主要包括以下3类：包括药理方面（如氟西汀、安普利近、加兰他敏），精神方面（如认知治疗、自适调步疗法），以及生活方式干预（如适当增加锻炼）。具体如下：1.药物治疗：目前并无有效的治疗方法，药物治疗的效果有限。医生也许会开止痛药帮你缓减头痛和其他疼痛，也可能给你开抗抑郁剂，以提振心情、帮助睡眠。2.少量活动：营养与运动是治疗的要点，摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效。温和运动对本病颇有帮助，你可以试试瑜珈功，但注意避免运动过度。3.多吃新鲜蔬莱：选择含50%蔬菜水果及鲜果汁的均衡饮食。它们主要包括蔬菜、水果、全麦等谷类、种子及核果、去皮的火鸡肉、深海鱼。这些食物提供各种补充体力及强化免疫力所需的营养。
